Открытый МАРАФОН поддержки самого себя с 30.11 по 22.12.2020.

Приглашаю вас к ежедневной практике! Открытый МАРАФОН поддержки самого себя с 30.11 по 22.12.2020.

Сейчас мы проходим ответственный период, когда важно сохранять себя в тонусе жизни.

И в помощь себе мы можем выполнять простые практики. Я предлагаю вам те практики, которые на мой взгляд, будут благотворно влиять на общее состояние и смогут поддержать вас в жизненном тонусе. Вы также можете придумать свои практики, которые будут вам опорой и помогут победить пороки, лень, и прочие препятствия на пути.

ПРАКТИКИ:

1. Благодарность. Молитва.

"Бог! На всё есть воля твоя! С радостью принимаю всё, что даёшь мне на сей день. Благодарю за всё, что было, есть и будет!"

2. Движение. Любые телесные практики. Зарядка, танец, физические упражнения от 10 минут в день.

3. Дыхание. Любые виды дыхательных практик. Осознанное дыхание от 5 минут в день.

Например эти: https://youtu.be/eIQS1IDT20M

Дополнительно:

4. Стопы. Дыхание праной, энергией жизни, через стопы. Укрепление иммунитета. https://youtu.be/Z1Px8tsEBoQ

5. Очищение ауры светом.

6. Медитация "Я есмь то, что я есмь".

7. Созерцание. Безмолвие. Тишина.

Все практики делаем самостоятельно и ежедневно с 30.11 по 22.12.2020.

Чтобы поддержать друг друга, пишите "Участвую" и присоединяйтесь к нам. Вместе мы можем дать друг другу больше тепла.

#марафон #молитва #медитация